Kolarstwo16 czerwca 2026
Trening siłowy dla kolarzy - jak ciężary poprawiają moc i ekonomię jazdy
Większość kolarzy omija siłownię, bo boi się, że „przytyje i będzie wolniejsza pod górę". Przy dobrze dobranej objętości jest odwrotnie - siła poprawia ekonomię jazdy, moc na finiszu i odporność na zmęczenie, i nie musi oznaczać wzrostu masy.
→